Die unterschätzte Gefahr: Sonnenbrand
Im Sommer aufpassen
Der Sommer ist da und ob du alleine, mit Freunden oder mit deiner Familie unterwegs bist – die Sonne lockt uns alle nach draußen.
Doch so schön ein sonniger Tag auch ist, es gibt eine Schattenseite, die du nicht ignorieren solltest: den Sonnenbrand. Ein Thema, das nicht nur lästig, sondern auch gefährlich sein kann.
In diesem Artikel erfährst du, warum du den Sonnenbrand ernst nehmen solltest, wie du dich und deine Familie am besten davor schützt und was zu tun ist, falls es doch einmal passiert.
Warum ist Sonnenbrand gefährlich?
Sonnenbrand ist nicht nur eine kurzfristige Unannehmlichkeit. Die Hautrötung, das Brennen und die Schmerzen sind zwar sofort spürbar, aber die langfristigen Auswirkungen können noch schwerwiegender sein.
Kurzfristige Folgen
- Schmerzen und Hautrötung: Ein Sonnenbrand verursacht eine Entzündung der Haut. Je nach Schweregrad kann dies von leichter Rötung bis hin zu schmerzhaften Blasen reichen.
- Dehydration: Durch den Sonnenbrand kann dein Körper Flüssigkeit verlieren, was zu Dehydration führen kann. Vor allem Kinder sind davon schneller betroffen.
- Hitzeausschlag und Fieber: In schweren Fällen kann es auch zu Hitzeausschlag oder sogar Fieber kommen. Das ist mir einmal vor einigen Jahren passiert, da ich die Sonne unterschätzt habe. Ich konnte nicht mehr klar denken, mir war dauerhaft übel und ich konnte nur noch im Bett liegen.
Langfristige Folgen
- Erhöhtes Hautkrebsrisiko: Die gefährlichste Folge von Sonnenbrand ist das erhöhte Risiko für Hautkrebs. Besonders das Melanom, eine aggressive Form von Hautkrebs, ist stark mit Sonnenbrand und UV-Schäden verknüpft.
- Hautalterung: Wiederholter Sonnenbrand beschleunigt den Alterungsprozess der Haut. Falten, Pigmentflecken und eine raue Hautstruktur sind die Folge. Sieht dann also blöd und hässlich aus, also wenn dir die Krankheiten keine Sorge bereiten, machst du dir aber vielleicht Gedanken um dein Aussehen.
Wie kannst du dich vor Sonnenbrand schützen?
Der beste Weg, um Sonnenbrand und seine Folgen zu vermeiden, ist natürlich, ihn gar nicht erst zu bekommen. Hier sind einige einfache und praktische Möglichkeiten, wie du dich und deine Familie schützen kannst:
- Sonnenschutzmittel: Trage immer ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) auf. Für Erwachsene empfiehlt sich ein LSF von mindestens 30, für Kinder sogar 50+. Vergiss nicht, alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen nachzucremen.
- Kleidung: Leichte, langärmelige Kleidung und ein Hut mit breiter Krempe bieten zusätzlichen Schutz. Es gibt auch spezielle UV-Schutzkleidung, die besonders für Kinder ideal ist.
- Sonnenbrille: Schütze deine Augen mit einer Sonnenbrille, die einen 100% UV-Schutz bietet. Auch für Kinder gibt es entsprechende Modelle.
- Schatten suchen: Besonders zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist, solltest du dich so oft wie möglich im Schatten aufhalten. Sorge dafür, dass auch deine Kinder genügend Zeit im Schatten verbringen.
- Vorsicht am Wasser: Wasser reflektiert die Sonnenstrahlen und erhöht damit die UV-Belastung. Achte besonders am Strand oder Pool auf zusätzlichen Schutz durch Kleidung und Sonnencreme.
Was tun, wenn du oder dein Kind einen Sonnenbrand hast?
Sollte es doch einmal zu einem Sonnenbrand kommen, ist schnelles Handeln wichtig, um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können:
Kühlen
Kühle die betroffene Haut sofort mit kaltem Wasser oder feuchten Umschlägen. Eine gute Möglichkeit für die Kühlung kann auch Quark sein. Vermeide jedoch Eis direkt auf der Haut, da dies zu weiteren Schäden führen kann.
Feuchtigkeit spenden
Nach dem Kühlen sollte die Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion oder einem After-Sun-Gel behandelt werden. Aloe Vera ist hierbei besonders hilfreich, da sie die Haut beruhigt und die Heilung fördert.
Viel trinken
Ein Sonnenbrand kann den Körper austrocknen. Trinke daher viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Schmerzmittel
Bei starken Schmerzen können Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol helfen, die Entzündung und die Schmerzen zu lindern.
Sonnenpause einlegen
Vermeide es, die verbrannte Haut weiter der Sonne auszusetzen, bis sie vollständig geheilt ist. Trage in den nächsten Tagen schützende Kleidung und bleibe im Schatten.
Sonnenbrand kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben
Sonnenbrand ist mehr als nur ein vorübergehendes Ärgernis – er kann langfristige Schäden verursachen, die ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Der beste Schutz ist, einen Sonnenbrand gar nicht erst zu bekommen.
Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen wie Sonnenschutzmittel, geeigneter Kleidung und dem Suchen von Schatten kannst du die Sommermonate sicher und gesund genießen.
Sollte es dennoch zu einem Sonnenbrand kommen, helfen die oben genannten Tipps, die Beschwerden zu lindern und die Haut schneller zu heilen. Sorge gut für deine Haut, und du wirst den Sommer in vollen Zügen genießen können.
Kategorie: Gesundheit
Tags: Tipps, Prävention, Sommerurlaub, Urlaubsvorbereitung, Strandurlaub
